聚散呼吸减肥法怎样做<<一起美体瘦身网>> 更新时间：2007-9-21 18:50:55
练法：
①姿式：以仰卧为主，以站式为辅。
②呼吸与意念：吸气时，意想周身之气从各处向腰能处命门穴聚合，同时提肛收腹；呼气时，意想气由命门穴向四肢散发。
③每次练功30一60分钟，1日练2次。
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