爱漂亮的我们天天嚷着“我减我减我减减减”，平时就很注重上镜的明星们对于“魔鬼瘦身”更是变本加厉。“10岁以前胖一点是可爱的，20岁时是可怜的，30岁以后是可怕的！”日本女星观月亚里沙这句名言恐怕道出了所有女星的心声，因此为了瘦，她们真是什么招都使了。

藤原纪香：戴肚箍瘦腰

大美女藤原纪香减肥的方法是“戴肚箍”。藤原纪香笑说，起初她戴肚箍并不是为了减肥而是为了在冷得像冰窖的片场里取暖。没想到却在不知不觉中让自己的腰瘦了下来，这才发现这是个好的减肥妙方。而此话一出，立刻受到许多女生争相效仿，各式美丽的肚箍风靡了各家女性用品商店，非常有趣。

宇多田光：生吃辣椒

瘦是瘦了，人也昏了。04年夏天，宇多田光举行大型巡回 演唱会，看来健康的她，途中突然身体不适，因而取消了几场表演，原因是宇多田光用生食辣椒 减肥，一段时间下来，肠胃受不了引起呕吐、眩晕，身体最终出了状况。

据了解，宇多田光的辣椒减肥法，是在饭前吃下大量的生辣椒，一方面刺激肠胃不想进食，另一方面则是借由辣椒帮助燃烧热量。可惜这样的手法太不健康，也太过激烈，还是让自己尝到了苦果。

张柏芝：“瘦身”四要诀

半年时间，不花一分钱，从57公斤减至48公斤，胖胖的圆脸更瘦了一圈，能在没损害身体的前提下成功 减肥的张柏芝是最适合教大家念“瘦身经”的了。

要诀1：戒肉食菜。“这半年以来，水煮青菜和汤水可以讲是我的主粮，我已经完全戒吃肉。减肥要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。”

要诀2：跑步跳舞。“减肥一定要配合运动。每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞。”

要诀3：不要闲着。“人最怕闲着，一闲嘴就容易馋，而且不愿运动，会犯懒。用工作来填补空闲就没时间去想吃什么零食。”

要诀4：要持之以恒。“减肥一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人心疼你劝你不要再减，你一定要坚定。你应该回答他们：不行啊！我是那种容易瘦也容易胖回来的人，现在虽然太瘦，但上镜头刚好。”

蔡依林许茹芸：食量像小鸟

蔡依林和许茹芸两个人都不胖，甚至和一般女孩比起来还偏瘦，但是长了一张圆圆的脸，上镜头比较吃亏。蔡依林就靠着只吃水果和全麦饼干来减肥，硬是从刚出道的50公斤减到38公斤，几乎是一个小学生的体重，减肥成功后，蔡依林为了维持，不管上通告上得多辛苦，还是只吃这两样东西，看得工作人员都为她捏把冷汗。而许茹芸为了让脸蛋不要太圆，食量和小鸟差不多。

郑秀文：长期忍饥饿

郑秀文成功从小胖妹变成骨感美人，为了穿衣服好看及幕前形象，长年都处于饥饿状态。宣传时，通告从早排到晚，一整天下来，她只要一盘生菜沙拉就够，因此郑秀文希望哪一天不当艺人时，可以放纵口腹之欲，好好大吃一番。

   叶玉卿：肚里养蛔虫

　　在各种恐怖减肥招术中，以在肚内养蛔虫最令人匪夷所思。10年前，香港富婆们竟然流行在肚子里面养虫，蛔虫吃掉身体的营养，自然怎么吃都不胖。外传性感女星叶玉卿，就是用这种方法，把原本肉乎乎的身材，瘦成手上青筋都快冒出来，最诡异的是叶玉卿的食量依然大得惊人，一顿饭可以吃掉两个便当，隔不了多久，可以再吃掉一整条吐司，这种暴饮暴食方式，让一旁工作人员忍不住说：“你不恶心，我们看了都快吐了！”姣好的面容，纤细的身材，散发着青春的魅力。三十出头的邬君梅是继卢燕、陈冲之后进军好莱坞的第3位内地女演员。她打拼多年，演了30多部电影，多次获大奖。美国《人物》杂志还将她评为“50位世界最美丽的女人之一”。

　　邬君梅在中学时就喜欢球类运动，是排球场上的一员勇将。到美国继续发展她的影视事业，仍对体育运动情有独钟。她早晨跑步，冬天参加滑雪，平时到高尔夫球场打球，还抽时间练习瑜伽。她把锻炼当成每天的必修课，锻炼让她充满活力，青春常驻。

　　邬君梅坦言：自己是个美食家，到世界各地拍电影，见到丰盛的菜肴总要吃一些。但吃得多，运动也多，新陈代谢加快，因此不会发胖，与肥胖症无缘。她说：“我不像有的人，吃得多，但静坐不动，闭门不出，结果得了肥胖症，心脑血管疾病也慢慢缠身。”

　　在日常饮食中，邬君梅从不挑食，也不偏食，什么都吃，营养比较全面、均衡。

　　邬君梅很重视体检，每年总要与丈夫一起到医院作体检。她认为，体检很重要，能够及时发现疾病隐患，做到早发现、早治疗，把疾病消灭在萌芽状态。她说：“有些人对体检有一种恐惧感，怕查出病来吃不好、睡不好，惶惶不可终日，结果加重病情。因此遇到体检就做‘逃兵’，这是很不好的。有些小病及时发现进行针对性治疗，就能把它治好。如果不体检，让小病慢慢在体内增长、发展，变成大病，甚至病入膏肓，那就晚矣，所以体检马虎不得。”